FITPILATES è un programma di allenamento basato su tecniche Pilates.
Prevede esercizi specifici per lo sviluppo generale della muscolatura con particolare attenzione alla fascia addominale.
I risultati a carico della flessibilità e del potenziamento porteranno ad un aumento significativo della “vera” forza muscolare funzionale.
Oltre all’effetto allenante sulla muscolatura si stimola la capacità di equilibrio di controllo e di precisione motoria.
E’ un’attività che mira al benessere completo della persona, con attenzione alla qualità dei movimenti.
CIRCUIT TRAINING è un programma di allenamento che permette di bruciare calorie perché il metabolismo rimane accelerato dopo la sessione in palestra. Stimola l’attività cardiovascolare e tonifica tutti i grandi gruppi muscolari del corpo tramite esercizi funzionali a corpo libero o con l’utilizzo di vari attrezzi per aumentare la densità muscolare.
Si effettuano “WOD” (work of day) di diverso tipo:
-circuito a stazioni
-Amrap
-tabatà
-in coppia
con pause di recupero attivo.
Un metodo efficace per un miglioramento a 360° compreso l’umore e l’autostima.
ANNALISA NORDIO
▪️Diploma Nazionale Istruttore FITPILATES 1° livello conseguito il 21 aprile 2013 presso la sede CSEN di Padova.
▪️Diploma Nazionale Istruttore FITPILATES 2° livello conseguito il 24 novembre 2013 presso la sede CSEN di Padova
▪️ Diploma Nazionale Istruttore FITPILATES 3° livello conseguito il 19 gennaio 2014 presso la sede CSEN di Padova
▪️ Diploma Nazionale Istruttore FITNESS MUSICALE 1° livello conseguito il 24 maggio 2015 presso la sede CSEN di Padova
▪️Partecipazione al corso di CROSS CARDIO il 6 dicembre 2015 a Vittorio Veneto
▪️Partecipazione al corso di PILOXING KNOCKOUT INSTRUCTOR a Padova il 16 aprile 2016
▪️ Partecipazione al corso CSEN di FITPILATES SOFTBALL a Venezia il 18 dicembre 2016
▪️ Partecipazione al corso CSEN di FITPILATES SUSPENSION TRAINING a Venezia il 27 maggio 2017
▪️Partecipazione al corso CSEN di FITPILATES CIRCUIT TRAINING a Venezia il 27 maggio 2017
▪️Diploma Nazionale di PERSONAL TRAINER AICS presso la sede di Padova il 23 settembre 2018
▪️Partecipazione al corso CSEN di FISIOLOGIA DELL’ ALIMENTAZIONE presso la sede di Padova il 7 ottobre 2018
▪️Partecipazione al corso CSEN “ALIMENTAZIONE – ALLENAMENTO E PARADOSSO SPORTIVO” presso la sede di Padova il 20 ottobre 2018
▪️ Partecipazione al corso CSEN “DIETE A CONFRONTO” presso la sede di Padova il 21 ottobre 2018
Equilibrium è salute, ballo, vita…
